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“It is good to have an end to journey toward; but it is the journey that matters, in the end.” - Ursula K. Le Guin

Hello Reader,

(für Deutsch unten)

As autumn settles over the Northern Hemisphere, it brings a different weight, a quiet energy of change. It marks the end of summer and the slow turning toward winter, a season of darkness, rest, and reflection. Autumn is the in-between; no longer what was, not yet what’s to come.

So much of life happens in these in-between spaces. We’re often waiting- between jobs, relationships, dreams, or versions of ourselves. These transitions can stir restlessness and unease, a vague discomfort we can’t quite name. However, they hold wisdom, revealing how we meet uncertainty. Do we face it with fear, resistance, or faith? Do we tell ourselves, “When I get there, then I’ll be okay”?

In truth, these are the moments that are most important. They ask us to pause, anchor, listen, and receive. Yet instead of sitting still, we often rush ahead, trying to escape discomfort. What if, instead, we allowed ourselves to stay, just as we are, within the mess and mystery?

When fear drives our actions, we miss what lies beneath. Often it's loneliness, shame, and/or the belief that we’re not enough. The more we avoid these truths, the louder they return. They manifest through addictions, health issues, broken relationships, or inner turmoil.

I know this firsthand. For years, I numbed my feelings with travel, parties, and alcohol, not realizing how deeply I was avoiding myself. When my body finally said "NO"(thanks to perimenopause), I was forced to stop drinking. What followed was a raw and uncomfortable clarity. I had to face the parts of me I’d buried under “fun” and busyness.

Therapy, coaching, and honest self-work helped me rebuild. Slowly, I began to live differently. My life became quieter and more intentional. I do what feels good for me by exercising daily, getting in nature, cooking excellent food and slow food, resting more, crying, and nurturing relationships that are honest and real. I’ve lost some friends, gained others, and my work now mirrors my personal experiences.

We live in a culture that glorifies numbing and surface perfection. But real connection, and real freedom, come from honesty. Honesty with ourselves and honesty with others.

So as autumn invites us inward, may we honor the in-between. Sit with what’s uncomfortable. Listen to what’s on our hearts and have the courage to follow what we find. How do you wish to live your life? You have the power to make it what you want it to be. To get there, though, you have to dip below the surface and go to some potentially unknown places.

If you'd like support on your journey, I'm happy to support you through coaching in and with nature, retreats and sweatlodges. You can also have a look at my website for a list of people who do wonderful work and offer seminars and retreats to bring you closer to your heart and a deeper connection to yourself and life.

May warm teas and nature walks accompany you in this season,

Amie

DEUTSCH

Wenn der Herbst auf der Nordhalbkugel einsetzt, bringt er eine andere Schwere mit sich, eine stille Energie der Veränderung. Er markiert das Ende des Sommers und den langsamen Übergang zum Winter, einer Jahreszeit der Dunkelheit, der Ruhe und der Besinnung. Der Herbst ist die Zwischenzeit; nicht mehr das, was war, noch nicht das, was kommen wird.

So viel im Leben passiert in diesen Zwischenräumen. Wir warten oft – zwischen Jobs, Beziehungen, Träumen oder Versionen von uns selbst. Diese Übergänge können Unruhe und Unbehagen auslösen, ein vages Unwohlsein, das wir nicht genau benennen können. Sie bergen jedoch Weisheit und zeigen, wie wir mit Unsicherheit umgehen. Begegnen wir ihr mit Angst, Widerstand oder Vertrauen? Sagen wir uns: „Wenn ich dort bin, wird alles gut“?

In Wahrheit sind dies die Momente, die am wichtigsten sind. Sie fordern uns auf, innezuhalten, uns zu verankern, zuzuhören und zu empfangen. Doch anstatt still zu sitzen, eilen wir oft vorwärts und versuchen, dem Unbehagen zu entkommen. Was wäre, wenn wir uns stattdessen erlauben würden, einfach so zu bleiben, wie wir sind, inmitten des Chaos und des Geheimnisses?

Wenn Angst unser Handeln bestimmt, übersehen wir, was wirklich dahintersteckt. Oft sind es Einsamkeit, Scham und/oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Je mehr wir uns vor diesen Wahrheiten drücken, desto lauter melden sie sich zurück. Sie zeigen sich in Süchten, Gesundheitsproblemen, kaputten Beziehungen oder innerer Unruhe.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Jahrelang habe ich meine Gefühle mit Reisen, Partys und Alkohol betäubt, ohne zu merken, wie sehr ich mich selbst vermieden habe. Als mein Körper schließlich „NEIN“ sagte (dank der Perimenopause), war ich gezwungen, mit dem Trinken aufzuhören. Was folgte, war eine rohe und unangenehme Klarheit. Ich musste mich den Teilen meiner selbst stellen, die ich unter „Spaß“ und Geschäftigkeit begraben hatte.

Therapie, Coaching und ehrliche Selbstarbeit halfen mir, mich wieder aufzubauen. Langsam begann ich, anders zu leben. Mein Leben wurde ruhiger und bewusster. Ich tue das, was mir gut tut, indem ich täglich Sport treibe, in die Natur gehe, leckeres Essen und Slow Food koche, mich mehr ausruhe, weine und ehrliche und echte Beziehungen pflege. Ich habe einige Freunde verloren, andere gewonnen, und meine Arbeit spiegelt jetzt meine persönlichen Erfahrungen wider.

Wir leben in einer Kultur, die Betäubung und oberflächliche Perfektion feiert. Aber echte Verbindung und echte Freiheit kommen von Ehrlichkeit. Ehrlichkeit mit uns selbst und Ehrlichkeit mit anderen.

Wenn uns der Herbst nach innen einlädt, lasst uns das Dazwischen ehren. Lasst uns mit dem Unbequemen leben. Lasst uns auf unser Herz hören und den Mut haben, dem zu folgen, was wir finden. Wie möchtest du dein Leben leben? Du hast die Kraft, es so zu gestalten, wie du es dir wünschst. Um dorthin zu gelangen, musst du jedoch unter die Oberfläche tauchen und dich an möglicherweise unbekannte Orte begeben.

Wenn du Unterstützung auf deiner Reise wünschst, unterstütze ich dich gerne durch Coaching in und mit der Natur,Retreats und Schwitzhütten. Auf meiner Website findest du auch eine Liste von Menschen, die wunderbare Arbeit leisten und Seminare und Retreats anbieten, um dich deinem Herzen näher zu bringen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zum Leben herzustellen.

Mögen warme Tees und Spaziergänge in der Natur dich in dieser Jahreszeit begleiten,

Amie

Upcoming Retreats

Samhain Schwitzhütte 31.10-2.11.2025 Deutsche Inner Nature, Bayerischer Wald AUSGEBUCHT MIT WARTE LISTE Zusammen mit der Wildnis Gemeinschaft veranstalten wir eine Schwitzhütte, um Samahin, das Ende des keltischen Jahres und den Beginn des Herbstes, zu feiern. Eine Zeit, um zusammenzukommen, zu schwitzen, zu beten, loszulassen und in sich zu gehen. Was ist bereit, zu Ende zu gehen? ​ Mehr Info

Autumn Yoga Retreat 28.-30. November, 2025 English Handloh, Niederbayern FULLY BOOKED WITH WAITING LIST Take a weekend to yourself. Slow down, push pause, reflect and allow yourself the space to move slowly into the winter. Yoga, bodywork, nature. ​ WAITING LIST

Winter Solstice Women's Circles 18. & 19. Dezember Deutsche & Englisch Isar & Yoga-im-Glashaus Katharina Krenn and I are hosting our yearly women's circle to celebrate the Winter Solstice. One is outdoors at the Isar around the fire, and the other is indoors, in a cozy greenhouse with candles. Magic. Reflection. Sharing. Stillness. ​ Lovely! Tell me more.

Upcoming Events

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These past few weeks have been spent in the forest (making Brennessel chips & Fichte balm), enjoying the Autumn, cooking for a seminar and crafting with my daughter for Halloween. It's yearly rituals such as these that make the days and seasons more meaningful.

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Amie Mignatti Founder and friend

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