“The difference between who you are and who you want to be is what you do.” – Charles Duhigg
Hello Reader,
(für Deutsch unten)
Are you feeling the energy of something new and different?
I've been spending a lot more time outdoors, I imagine we all have in the gorgeous sunshine we've had these past few weeks, and I've observed the buds on the trees ready to burst forth with new life. It takes an enormous amount of energy to make this happen. I love this time of year, when we can see and experience rebirth before our eyes. This inspires me to look within and identify the parts of me that are in the same process- at the beginning of something new.
In January I began a book called "The Artist's Way", which I wrote about in a previous newsletter. It's a three month course that has given me a daily and weekly structure of journaling and creativity. It's brought me closer to my innermost thoughts and dreams, has shown me where my creative blocks lie and has unearthed my fears and doubts surrounding living a creative life. It's also made me understand habitual patterns (both physical and mental) that hold me back from living how I truly wish to live. In short, it's been a process of uncovering, discovering, learning, growing and healing. All very good stuff but not necessarily "easy".
By committing to myself daily, to getting up earlier and writing in the early morning hours, I connect to the softer and quieter part of myself. My brain hasn't yet switched on and I am more in the heart space- and these are two very different spaces to live from.
I've found that the discipline I've built by doing something pretty easy and not too far out of my comfort zone, and which connects me deeply to ME, motivates me to change other small things (which end up being bigger changes) consistently.
This led me to adding a weekly hour long "sit in" in nature, which is something that I did during my wilderness education but had forgotten about. My friend Volker reminded me in February of just how powerful this exercise is and inspired me to take it up again.
I visit the same place in nature, in the forest close to my house, and sit in stillness and simply observe, both myself and nature. I have found that in this quietness, my inner voice is louder, and in nature, I'm connected to something much greater. I've made this a non-negotiable in my week, I put it in my calendar and go to the forest as if I would any other appointment.
Each time I enter the forest, I do so with an intention. Sometimes it's big and other times it's small. I work with the questions that are on my heart that week, and I listen.
I would really encourage all of you to take the time to do this because it can bring clarity. Here are some questions you can ask yourself:
What am I feeling?
What needs more space and attention?
What is calling me?
What is taking my energy?
What parts of me need more love and care?
Nature can give you great insight into your own life. For those of you not familiar with nature as a guide, I offer nature coaching and now that it is spring, it's time to get outside. I've been doing some lovely indoor coachings this winter and am now happy to take them outside and let nature be a part of the process. For any of you that need help with motivation, staying on track, committing, discovering and uncovering what lies beneath the surface- please get in touch! For more information on nature coaching, you can check out my website.
As spring enters our lives, and brings the energy of freshness and new beginnings, I'd like to invite you to step into a nature experience with me. My sweatlodge season begins on Saturday, opening up my retreat season with the eclipse and Spring Equinox. A time to celebrate the end of winter, the beginning of new cycles and the new cycles within our lives.
I'm offering an intensive nature retreat in mid-May for women only as a way to deepen your connection to nature and feel comfortable in nature by learning skills such as fire making, orientation, plant identification and sleeping outside. This is a time to unplug, recharge, spend time around the campfire, listen deeply to your heart and get clear with what is. You'll leave with much more than you came with.
I've also just added several full day Friday Yoga and Hiking Day Retreats to my schedule. For those of you that need a break and a good dose of nature, movement and a perspective switch- join me for a day outdoors in the Tegernsee!
In April I'm offering 2 menopause courses- one is a restorative yoga course and the other a cooking course! For those of you in the menopause transition and who wish to learn more on how to support yourself with health and nutrition, please join me.
Wishing you an inspirational spring and may the new beginnings in nature touch your own life,
Amie
DEUTSCH
Spürst du auch die Energie von etwas Neuem und Anderem?
Ich habe viel mehr Zeit im Freien verbracht - ich denke, das haben wir alle bei dem herrlichen Sonnenschein in den letzten Wochen - und ich habe die Knospen an den Bäumen beobachtet, die bereit sind, mit neuem Leben aufzubrechen. Es braucht eine enorme Menge an Energie, damit dies geschieht. Ich liebe diese Zeit des Jahres, in der wir die Wiedergeburt vor unseren Augen sehen und erleben können. Das inspiriert mich, nach innen zu schauen und die Teile von mir zu erkennen, die sich im selben Prozess befinden - am Anfang von etwas Neuem.
Im Januar habe ich mit dem Buch „The Artist's Way“ begonnen, über das ich in einem früheren Newsletter geschrieben habe. Es handelt sich um einen dreimonatigen Kurs, der mir eine tägliche und wöchentliche Struktur für das Schreiben von Tagebüchern und die Kreativität gegeben hat. Er hat mich meinen innersten Gedanken und Träumen näher gebracht, mir gezeigt, wo meine kreativen Blockaden liegen und meine Ängste und Zweifel in Bezug auf ein kreatives Leben aufgedeckt. Außerdem habe ich meine Gewohnheitsmuster (sowohl körperlich als auch geistig) verstanden, die mich davon abhalten, so zu leben, wie ich es mir wirklich wünsche. Kurz gesagt, es war ein Prozess des Aufdeckens, Entdeckens, Lernens, Wachsens und Heilens. Alles sehr gute Dinge, aber nicht unbedingt „einfach“.
Indem ich mich täglich dazu verpflichte, früher aufzustehen und in den frühen Morgenstunden zu schreiben, verbinde ich mich mit dem sanfteren und ruhigeren Teil von mir selbst. Mein Verstand hat sich noch nicht eingeschaltet und ich bin mehr im Herzraum - und das sind zwei sehr unterschiedliche Lebensräume.
Ich habe festgestellt, dass die Disziplin, die ich mir durch etwas Einfaches aufgebaut habe, das nicht zu weit außerhalb meiner Komfortzone liegt und mich tief mit mir selbst verbindet, mich dazu motiviert, andere kleine Dinge zu ändern (die am Ende zu größeren Veränderungen werden).
Das hat mich dazu gebracht, wöchentlich eine Stunde in der Natur zu verbringen, etwas, das ich während meiner Wildnisausbildung gemacht, aber vergessen hatte. Mein Freund Volker erinnerte mich im Februar daran, wie kraftvoll diese Übung ist und inspirierte mich, sie wieder aufzunehmen.
Ich besuche denselben Ort in der Natur, im Wald in der Nähe meines Hauses, und sitze in der Stille und beobachte einfach, sowohl mich selbst als auch die Natur. Ich habe festgestellt, dass in dieser Stille meine innere Stimme lauter ist und dass ich in der Natur mit etwas viel Größerem verbunden bin. Ich habe diesen Termin zu einem festen Bestandteil meiner Woche gemacht, ich trage ihn in meinen Kalender ein und gehe in den Wald wie zu jedem anderen Termin auch.
Jedes Mal, wenn ich den Wald betrete, tue ich das mit einer Absicht. Manchmal ist sie groß, manchmal ist sie klein. Ich beschäftige mich mit den Fragen, die mir in dieser Woche auf dem Herzen liegen, und ich höre zu.
Ich würde euch wirklich ermutigen, euch die Zeit dafür zu nehmen, denn es kann Klarheit bringen. Hier sind einige Fragen, die du dir stellen kannst:
Was fühle ich gerade?
Was braucht mehr Raum und Aufmerksamkeit?
Was ruft mich?
Was nimmt meine Energie in Anspruch?
Welche Teile von mir brauchen mehr Liebe und Fürsorge?
Die Natur kann dir großartige Einblicke in dein eigenes Leben geben. Für diejenigen unter euch, die mit der Natur als Wegweiser nicht vertraut sind, biete ich Natur-Coaching an, und jetzt, wo es Frühling ist, wird es Zeit, nach draußen zu gehen. Ich habe in diesem Winter einige schöne Indoor-Coachings durchgeführt und freue mich jetzt, sie nach draußen zu verlegen und die Natur an dem Prozess teilhaben zu lassen. Wenn du Hilfe brauchst, um dich zu motivieren, in der Spur zu bleiben, dich zu engagieren, zu entdecken und aufzudecken, was unter der Oberfläche liegt, melde dich bei mir! Weitere Informationen zum Natur-Coaching findest du auf meiner Website.
Wenn der Frühling in unser Leben tritt und die Energie der Frische und des Neuanfangs mit sich bringt, möchte ich dich einladen, mit mir in die Natur zu gehen. Meine Schwitzhütten-Saison beginnt am Samstag und eröffnet meine Retreat-Saison mit der Sonnenfinsternis und der Frühlings-Tagundnachtgleiche. Eine Zeit, um das Ende des Winters, den Beginn neuer Zyklen und die neuen Zyklen in unserem Leben zu feiern.
Mitte Mai biete ich ein intensives Natur-Retreat nur für Frauen an, bei dem du deine Verbindung zur Natur vertiefen und dich in der Natur wohlfühlen kannst, indem du Fähigkeiten wie Feuermachen, Orientierung, Pflanzenbestimmung und Schlafen im Freien lernst. Hier kannst du abschalten, neue Energie tanken, Zeit am Lagerfeuer verbringen, tief in dein Herz hören und mit dem, was ist, ins Reine kommen. Du wirst viel mehr mitnehmen, als du mitgebracht hast.
Außerdem habe ich gerade mehrere ganztägige Yoga- und Wandertag-Retreats am Freitag in mein Programm aufgenommen. Wenn du eine Pause brauchst und eine gute Dosis Natur, Bewegung und einen Perspektivwechsel brauchst, dann komm mit mir für einen Tag draußen am Tegernsee!
Im April biete ich 2 Wechseljahre-Kurse an - einen Restorative Yoga-Kurs und einen Koch-Kurs! Wenn du in den Wechseljahren bist und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gesundheit und deine Ernährung unterstützen kannst, bist du bei mir genau richtig.
Ich wünsche dir einen inspirierenden Frühling und möge der Neubeginn in der Natur auch dein Leben berühren,
Amie
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