“We cannot direct the wind, but we can adjust the sails.” – Dolly Parton
Dear Reader,
(für Deutsch unten)
We have now, officially, entered the darker part of the year. Samhain, the exact time between the Fall Equinox and the Winter Solstice and part of the Celtic wheel of the year, falls on November 1st. It is said that the veil between the spirit world and our physical world is thin and it is easier to come into contact with those whom have passed on to the other side. In many cultures throughout the world, this day is devoted to remembering our dead.
Now that we have arrived in the descending darkness, with the daylight growing shorter and shorter until the Winter Solstice on December 20th, we have the opportunity to use this time to slow down ourselves.
A lot of people dislike this time of year. The cold, the dark at 4:30pm, the low energy, the feeling of being a bit “meh” and disconnected from others. Seasonal depression is real, and if it’s heavy for you, please take it seriously and get support.
But for many of us, there’s also an invitation here. What if, instead of pushing through the season, we let it slow us down? Winter gives us less light, fewer distractions and more time with ourselves.
And that’s when things come up. The 3am wake-up, with whatever you’re dealing with sitting on your chest like an elephant. We usually try to sleep through it, scroll past it or promise to deal with it later. What if you gave it some attention instead?
I believe that parts of our lives are always ready to change. It just gets harder to ignore in winter.
You’ve probably had this experience. Something you loved worked really well for a while, and then slowly it stopped feeling the same. A relationship, a job, a friendship, a way of thinking. And instead of admitting that, you try harder to get it back to how it used to be.
Yet this is the energy of moving backwards. It’s like squeezing something into a box it has outgrown. Deep down, you probably already know it won’t return to what it was.
This is also the point where you realize that you have already changed. You are different and so your relationship to "it" is different.
This is the nature of all things. All things change. Nothing stays the same. Nature moves in seasons and cycles. We age, we grow.
So what you can do, instead of trying to force it back into a box that doesn't fit anymore, is to give it space and allow it to change and become something different. You can allow it to become something new.
Often you don't allow this because you are comfortable in this thing- it's reliable, dependable and going into an unknown space comes with a ton of fear and uncertainty. So you choose to ignore it- until you can't anymore.
But what happens when you let it become what it wants to be? When you give it space to breathe and move and shift?
What happens when you soften the places that are used to clamping down and holding it in? What happens when you step into the process of opening the doors within ourselves?
Contraction is a necessary part of change and when you resist it and hold all the stuff in, it can make you sick (often manifesting in our physical bodies). It's like trying to stop a wave from moving. It needs to move. Let it move.
Ask yourself- what are you too afraid to feel? What are you hiding from? Where are you pretending? When do you feel a certain way on the inside but present it differently to the outside world?
If what you’re feeling isn’t what you want to be feeling, that’s useful information, and it’s yours to work with. Nobody else can do it for you. Changing, letting go and healing are slow work, and when you do them, you start to meet the next version of yourself.
This takes courage, time (no quick fixes here), patience and dedication. Dedication to yourself and to forging a new path for yourself. Dedication to not going backwards but being with what is and then moving forwards.
It's your universe. Your landscape. How you want to lead? How you want to be?
It's about you. Not about waiting for someone else to do it for you. How do you want to show up for yourself?
The way you talk to yourself matters. The vision that you hold for yourself matters.
The way to get to that vision is to make friends with the fear and uncertainty, to accept them as part of your growth and vision, and to move forward. Trying to fit a square peg in a round box will not work and it will cost you so much energy in trying. Instead of trying to keep it all the same, how would it feel to invest your energy in creating a new path?
As this year comes to an end, I am holding spaces for you to feel into all that is there in your life. For the wonders and the joy, for the possibilities and for what needs closure so that new things can be born.
I am hosting two women's circles with my friend Katharina Koch to celebrate the Winter Solstice- honoring the darkness, inviting winter in and celebrating all that we have. Our outdoor circle is fully booked, but we have spaces available in our indoor circle in Lehel (scroll below for details). Everything is held in German but English speakers are welcome.
To go deeper into your heart, your life and your self, I am again opening up my Rauhnächte Online Journey which is a way to get deeply connected to you during the magical time of the Rauhnächte. I send out daily emails with journal prompts, nature activities, meditations, smudge suggestions, music for dance parties and even a few workouts this year- you choose what you do and how much you do- but the offer is there for you to observe this time as you wish. No where to go, no pressure, just you, the magic and your heart.
And to kick off the new year, Katha and I are hosting a weekend woman's retreat (offer below) in Niederbayern in January to start the year out with movement, silence, creativity and your growing vision. We have free spaces!
Wherever you are on your own journey, may you find the courage to ask yourself the important questions, be grateful for all that you have and are, and to move in the direction that your heart is calling.
With love,
Amie
DEUTSCH
Wir sind nun offiziell in die dunklere Jahreszeit eingetreten. Samhain, der genaue Zeitraum zwischen der Herbsttagundnachtgleiche und der Wintersonnenwende und Teil des keltischen Jahreskreises, fällt auf den 1. November. Es heißt, dass der Schleier zwischen der Geisterwelt und unserer physischen Welt dann besonders dünn ist und es leichter ist, mit denen in Kontakt zu treten, die auf die andere Seite hinübergegangen sind. In vielen Kulturen auf der ganzen Welt ist dieser Tag dem Gedenken an unsere Verstorbenen gewidmet.
Jetzt, da wir in der zunehmenden Dunkelheit angekommen sind und die Tage bis zur Wintersonnenwende am 20. Dezember immer kürzer werden, haben wir die Gelegenheit, diese Zeit zu nutzen, um einen Gang herunterzuschalten.
Viele Leute mögen diese Jahreszeit nicht. Die Kälte, die Dunkelheit schon um 16:30 Uhr, die Energielosigkeit, das Gefühl, ein bisschen „meh“ zu sein und von anderen abgekoppelt zu sein. Saisonale Depressionen gibt es wirklich, und wenn es dir besonders schwerfällt, nimm das bitte ernst und hol dir Unterstützung.
Aber für viele von uns steckt darin auch eine Chance. Was wäre, wenn wir uns nicht einfach durch diese Jahreszeit quälen, sondern uns von ihr verlangsamen lassen? Der Winter schenkt uns weniger Licht, weniger Ablenkungen und mehr Zeit für uns selbst.
Und genau dann tauchen die Gedanken auf. Das Aufwachen um 3 Uhr morgens, wenn das, womit du gerade zu kämpfen hast, wie ein Elefant auf deiner Brust lastet. Normalerweise versuchen wir, einfach drüber hinwegzuschlafen, es wegzuscrollen oder uns vorzunehmen, uns später darum zu kümmern. Was wäre, wenn du dem Ganzen stattdessen etwas Aufmerksamkeit schenken würdest?
Ich glaube, dass bestimmte Bereiche unseres Lebens immer bereit für Veränderungen sind. Im Winter fällt es nur schwerer, das zu ignorieren.
Das kennst du bestimmt auch. Etwas, das du geliebt hast, hat eine Zeit lang richtig gut funktioniert, und dann hat es sich nach und nach nicht mehr so angefühlt wie früher. Eine Beziehung, ein Job, eine Freundschaft, eine Denkweise. Und anstatt das zuzugeben, gibst du dir noch mehr Mühe, damit es wieder so wird wie früher.
Doch das ist die Energie des Rückschritts. Es ist, als würdest du etwas in eine Kiste zwängen, aus der es herausgewachsen ist. Tief im Inneren weißt du wahrscheinlich schon, dass es nicht mehr so sein wird wie früher.
Das ist auch der Punkt, an dem dir klar wird, dass du dich bereits verändert hast. Du bist anders, und deshalb ist auch deine Beziehung zu „dem“ anders.
Das ist das Wesen aller Wesen. Alles verändert sich. Nichts bleibt, wie es ist. Die Natur bewegt sich in Jahreszeiten und Zyklen. Wir altern, wir wachsen.
Was du also tun kannst, anstatt zu versuchen, es wieder in eine Schachtel zu zwängen, in die es nicht mehr passt, ist, ihm Raum zu geben und zuzulassen, dass es sich verändert und zu etwas anderem wird. Du kannst zulassen, dass es etwas Neues wird.
Oft lässt du das nicht zu, weil du dich in dieser Situation wohlfühlst – sie ist verlässlich, sicher, und der Schritt ins Unbekannte ist mit einer Menge Angst und Unsicherheit verbunden. Also entscheidest du dich, es zu ignorieren – bis du es nicht mehr kannst.
Aber was passiert, wenn du es werden lässt, was es sein will? Wenn du ihm Raum zum Atmen, Bewegen und Verändern gibst?
Was passiert, wenn du die Stellen lockerst, die es gewohnt sind, es festzuklemmen und zurückzuhalten? Was passiert, wenn du dich auf den Prozess einlässt, die Türen in deines selbst zu öffnen?
Kontraktion ist ein notwendiger Teil des Wandels, und wenn du dich dagegen wehrst und alles in dir aufstaut, kann dich das krank machen (was sich oft in unserem Körper bemerkbar macht). Es ist, als würdest du versuchen, eine Welle daran zu hindern, sich zu bewegen. Sie muss sich bewegen. Lass sie sich bewegen.
Frag dich selbst: Wovor hast du zu viel Angst, um es zu fühlen? Wovor versteckst du dich? Wo tust du so, als ob? Wann fühlst du dich innerlich auf eine bestimmte Weise, präsentierst dich der Außenwelt aber anders?
Wenn das, was du fühlst, nicht das ist, was du eigentlich fühlen möchtest, ist das eine nützliche Erkenntnis, mit der du arbeiten kannst. Niemand sonst kann das für dich tun. Veränderung, Loslassen und Heilung sind ein langwieriger Prozess, und wenn du dich darauf einlässt, lernst du nach und nach die nächste Version von dir selbst kennen.
Das erfordert Mut, Zeit (hier gibt es keine schnellen Lösungen), Geduld und Hingabe. Hingabe an dich selbst und daran, einen neuen Weg für dich zu bahnen. Engagement dafür, nicht rückwärts zu gehen, sondern mit dem zu sein, was ist, und dann vorwärts zu gehen.
Es ist dein Universum. Deine Landschaft. Wie willst du vorangehen? Wie willst du sein?
Es geht um dich. Nicht darum, darauf zu warten, dass jemand anderes es für dich tut. Wie willst du für dich selbst einstehen?
Die Art, wie du mit dir selbst sprichst, ist wichtig. Die Vision, die du für dich selbst hast, ist wichtig.
Der Weg zu dieser Vision führt darüber, dich mit der Angst und der Ungewissheit anzufreunden, sie als Teil deines Wachstums und deiner Vision zu akzeptieren und voranzugehen. Der Versuch, einen quadratischen Pflock in eine runde Löcher zu zwängen, wird nicht funktionieren und dich beim Versuch so viel Energie kosten. Anstatt zu versuchen, alles beim Alten zu belassen – wie würde es sich anfühlen, deine Energie in die Schaffung eines neuen Weges zu investieren?
Da sich dieses Jahr dem Ende zuneigt, schaffe ich Räume für dich, damit du all das spüren kannst, was in deinem Leben vorhanden ist. Für die Wunder und die Freude, für die Möglichkeiten und für das, was einen Abschluss braucht, damit Neues entstehen kann.
Zusammen mit meiner Freundin Katharina Koch veranstalte ich zwei Frauenkreise, um die Wintersonnenwende zu feiern – die Dunkelheit zu ehren, den Winter einzuladen und all das zu feiern, was wir haben. Unser Kreis im Freien ist bereits ausgebucht, aber in unserem Innenkreis in Lehel sind noch Plätze frei (Details findest du weiter unten). Alles findet auf Deutsch statt, aber Englischsprachige sind herzlich willkommen.
Um tiefer in dein Herz, dein Leben und dein Selbst einzutauchen, biete ich wieder meine „Rauhnächte-Online-Reise“ an – eine Möglichkeit, während der magischen Zeit der Rauhnächte eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen. Ich versende täglich E-Mails mit Journal-Impulsen, Aktivitäten in der Natur, Meditationen, Räuchervorschlägen, Musik für Tanzpartys und dieses Jahr sogar ein paar Workouts – du entscheidest, was du machst und wie viel du machst –, aber das Angebot steht dir zur Verfügung, damit du diese Zeit ganz nach deinen Wünschen gestalten kannst. Nirgendwo hin, kein Druck, nur du, die Magie und dein Herz.
Und um das neue Jahr einzuläuten, veranstalten Katha und ich ein Wochenend-Retreat für Frauen (Angebot siehe unten) in Niederbayern im Januar, um das Jahr mit Bewegung, Stille, Kreativität und deiner wachsenden Vision zu beginnen. Wir haben noch freie Plätze!
Wo auch immer du dich auf deiner eigenen Reise befindest – mögest du den Mut finden, dir die wichtigen Fragen zu stellen, dankbar zu sein für alles, was du hast und bist, und dich in die Richtung zu bewegen, in die dein Herz dich ruft.
Mit Liebe,
Amie
Upcoming Retreats
